☆マインドフルネス☆
皆さんは、こんな言葉を聞いたことが
ありますか？
たまたま家にある本を読んでいて
目に留まった「マインドフルネス」と
言う言葉☆
今という時間を大切に全身全霊で
マインドフルに生きる「マインドフルネス」
例えば・・・食事が美味しい、散歩や
ジョギングが心から楽しい。
当たり前の生活の中に喜びを見出すこと。
因みに、子供の頃は誰もがマインドフルらしい
のです。
★後先など考えずにめいっぱい遊ぶ★
★日常の中で、いくらでも楽しみが
見つけられる★
マインドフルネスを身につけると、
今を丁寧に生きられるようになり、
身近にある幸せに気づく力が
研ぎ澄まされるそうです。
そして楽しいことも、苦しいことも
そのままに受け止めて受容できるのが
「マインドフルネス」の目指す境地
なのだとか・・・
マインドフルネスな生き方を目指す手段と
して「瞑想」が、たいへん効果的との事ですが、
私は、時々ヨガのレッスン中に「瞑想」する時も
「今日の夕飯は何を作ろう？」
「お腹空いたなぁ～」など。。。
ついつい雑念が湧いてきてしまい、
まだまだ修行が足りない！！と
思ってしまうことも、しばしば・・・
そんな事を考えながら、今日の新聞の
運勢を見てみると。。。
「苦から逃げようとすれば苦にはいる。
苦を正しく受けて苦は解消する」でした。
毎日、運勢を見ている訳では無いのですが、
時々ドキっ！！とする様な事が書いてあり
ビックリします☆
私が「マインドフルネス」を身につけるように
なるのには、まだ少し時間がかかりそうです^_^;
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