☆マインドフルネス☆
皆さんは、こんな言葉を聞いたことが
ありますか?
たまたま家にある本を読んでいて
目に留まった「マインドフルネス」と
言う言葉☆
今という時間を大切に全身全霊で
マインドフルに生きる「マインドフルネス」
例えば・・・食事が美味しい、散歩や
ジョギングが心から楽しい。
当たり前の生活の中に喜びを見出すこと。
因みに、子供の頃は誰もがマインドフルらしい
のです。
★後先など考えずにめいっぱい遊ぶ★
★日常の中で、いくらでも楽しみが
見つけられる★
マインドフルネスを身につけると、
今を丁寧に生きられるようになり、
身近にある幸せに気づく力が
研ぎ澄まされるそうです。
そして楽しいことも、苦しいことも
そのままに受け止めて受容できるのが
「マインドフルネス」の目指す境地
なのだとか・・・
マインドフルネスな生き方を目指す手段と
して「瞑想」が、たいへん効果的との事ですが、
私は、時々ヨガのレッスン中に「瞑想」する時も
「今日の夕飯は何を作ろう?」
「お腹空いたなぁ~」など。。。
ついつい雑念が湧いてきてしまい、
まだまだ修行が足りない!!と
思ってしまうことも、しばしば・・・
そんな事を考えながら、今日の新聞の
運勢を見てみると。。。
「苦から逃げようとすれば苦にはいる。
苦を正しく受けて苦は解消する」でした。
毎日、運勢を見ている訳では無いのですが、
時々ドキっ!!とする様な事が書いてあり
ビックリします☆
私が「マインドフルネス」を身につけるように
なるのには、まだ少し時間がかかりそうです^_^;
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マインドフルネス、身につけたら素晴らしいですね!
そうね、現実から目を背けない、が自然なことなのでしょうか?
人を羨ましがっても、その人にも色々他人にはわからない苦労を抱えているでしょうし。
私もまだまだ。
修行途中でございます。
beansmarさん
お忙しい中、コメントありがとうごさいますm(__)m
何か辛い事や苦しい事があると、それを乗り越えなくては。。。
と思ってしまいますが、それを先ず冷静に「受容」する力が
あれば、もっと気持ちも楽になるのかも知れませんね。
ブログを書きながら、誰かに伝えると言うよりも
自分自身に言い聞かせているような気がします。
哲学者のような感じです・・・
生きる、とは!
みたいなところでしょうか?
おぶちゃん
そんな大層なものではありませんが・・・^_^;
自分なりの感覚を研ぎ澄ましてして物を見たり感じたりする
のは大切なのかしら!?と、最近特に思ったりします。
本から学ぶことは多いです(身につきませんけどね)