☆マインドフルネス☆

皆さんは、こんな言葉を聞いたことが

ありますか?

 

たまたま家にある本を読んでいて

目に留まった「マインドフルネス」と

言う言葉☆

 

 

 

 

 

今という時間を大切に全身全霊で

マインドフルに生きる「マインドフルネス

 

例えば・・・食事が美味しい、散歩や

ジョギングが心から楽しい。

当たり前の生活の中に喜びを見出すこと。

因みに、子供の頃は誰もがマインドフルらしい

のです。

 

★後先など考えずにめいっぱい遊ぶ★

★日常の中で、いくらでも楽しみが

見つけられる★

 

 

マインドフルネスを身につけると、

今を丁寧に生きられるようになり、

身近にある幸せに気づく力が

研ぎ澄まされるそうです。

 

そして楽しいことも、苦しいことも

そのままに受け止めて受容できるのが

マインドフルネス」の目指す境地

なのだとか・・・

 

 

 

マインドフルネスな生き方を目指す手段と

して「瞑想」が、たいへん効果的との事ですが、

私は、時々ヨガのレッスン中に「瞑想」する時も

「今日の夕飯は何を作ろう?」

「お腹空いたなぁ~」など。。。

ついつい雑念が湧いてきてしまい、

まだまだ修行が足りない!!と

思ってしまうことも、しばしば・・・

 

 

そんな事を考えながら、今日の新聞の

運勢を見てみると。。。

「苦から逃げようとすれば苦にはいる。

苦を正しく受けて苦は解消する」でした。

 

毎日、運勢を見ている訳では無いのですが、

時々ドキっ!!とする様な事が書いてあり

ビックリします☆

 

私が「マインドフルネス」を身につけるように

なるのには、まだ少し時間がかかりそうです^_^;

 

 

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4 comments

  • beansmar

    マインドフルネス、身につけたら素晴らしいですね!
    そうね、現実から目を背けない、が自然なことなのでしょうか?
    人を羨ましがっても、その人にも色々他人にはわからない苦労を抱えているでしょうし。

    私もまだまだ。
    修行途中でございます。

    • SANO

      beansmarさん
      お忙しい中、コメントありがとうごさいますm(__)m
      何か辛い事や苦しい事があると、それを乗り越えなくては。。。
      と思ってしまいますが、それを先ず冷静に「受容」する力が
      あれば、もっと気持ちも楽になるのかも知れませんね。
      ブログを書きながら、誰かに伝えると言うよりも
      自分自身に言い聞かせているような気がします。

  • おぶ

    哲学者のような感じです・・・
    生きる、とは!
    みたいなところでしょうか?

    • SANO

      おぶちゃん
      そんな大層なものではありませんが・・・^_^;
      自分なりの感覚を研ぎ澄ましてして物を見たり感じたりする
      のは大切なのかしら!?と、最近特に思ったりします。
      本から学ぶことは多いです(身につきませんけどね)

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