☆瞑想☆
今日も風が冷たい一日でした☆
昨日のヨガのレッスンで久しぶりに
「瞑想」の時間がありました。
先生は一日の内、必ず一回は「瞑想」
されてみえるそうで、心の中をスッキリさせて
物事を始めると良いですよね~!!と言う
お話もされていました。
今年の後半は特に忙しく、自分自身と向き合う時間が
あまり持てず「瞑想」と言うよりは
「迷走」気味だった私。。。^_^;
そんな自分を見直し・・・
今日から「瞑想」を始めました。
朝9時半頃に、和室の東の窓を開けると、
ちょうど良い具合に陽ざしが入るので、
そこに胡坐(あぐら)を組んで、瞳を閉じて10分程、
自分の呼吸に耳を傾けます。
外からの車の音が少し気になりますが・・
朝の柔らかな陽ざしの温かさを感じ、
とてもリフレッシュ出来ました(*^^)v
「朝活」の一つとして、しばらく続けてみようと思います。
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